Des vacances différentes : la cure thermale et ses bienfaits

cure thermaleVoyager est toujours enrichissant mais est-ce toujours ressourçant et bon pour notre santé ?

La cure thermale est en effet l’occasion de s’échapper de la routine quotidienne tout en profitant de vacances dénuées de stress, et au contraire axées sur le bien-être de votre corps et de votre esprit et très souvent dans un endroit agréable.

L’eau thermale: une bienfaitrice ancestrale sur notre santé et notre beauté

On a tendance à l’oublier quelque peu mais l’eau a toujours été porteuse de bienfaits pour le corps humain. Le principe de la cure thermale est de mettre à profit cette bienfaitrice naturelle pour vous faire ressentir un bien-être physique et moral. Déjà dans l’Antiquité, on utilisait les propriétés réparatrices et apaisantes de l’eau pour soigner des problèmes de santé divers.

L’eau est une ressource locale: elle est concentrée dans des zones montagneuses où elle est porteuse de minéraux et de propriétés particulière selon la région. En tant que ressource précieuse, elle fait l’objet de contrôles de pureté approfondis et d’analyses mettant en évidence ses composants. Mieux connaitre l’eau d’une source précise permet de mieux comprendre les bienfaits particuliers qui en découlent. Ainsi, elle est utilisée par les curistes en tant que simple boisson mais aussi en guise de soins, pour que ses qualités inhérentes soient exploitées au mieux. Lire plus en sport santé

Évaluer sa condition physique – le test de Ruffier

Le test de Ruffier, vous connaissez ?

Test de ruffierPour peu que l’on souhaite se remettre au sport et d’ailleurs pourquoi pas au cyclisme, il va sans dire que le fait de connaître le plus précisément
possible sa condition physique est un excellent moyen pour reprendre « la petite reine » en se fixant des objectifs réalistes.

Par conséquent, au préalable il est vivement recommandé d’évaluer sa forme physique en se livrant au fameux test de Ruffier. Qui peut être fait par un médecin ! Lire plus en sport santé

Les bienfaits du sport : quelques explications

les bienfaits du sport sur notre santéLa pratique du sport tout le monde le sait est bénéfique pour la santé.
Par santé on entend la santé physique et la santé mentale une harmonie du corps et de l’esprit.
La science et la médecine reconnaissent qu’un sport approprié à chacun ne peut qu’améliorer ses conditions de vie.
Qu’il s’agisse d’adultes ou d’enfants à tout âge la pratique d’un sport offre de nombreux avantages que ce soit d’un point de vue physique en prévention de certaines maladies ou pathologies et d’un point de vue mental.

Le sport : un bienfait physique

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Une bonne santé avec un peu de sport !

Rakeo-sport.frAyant adopté un mode de vie de plus en plus sédentaire, la dépense énergétique de l’homme est de plus en plus faible, et ce, en raison du confort de vie (ascenseur, automobile, livraison à domicile et cela ne s’arrange pas avec internet). On constate le même déficit d’activité physique au niveau des activités physiques (console de jeux, internet, télévision). Les nombreux effets bénéfiques résultants de la pratique régulière d’un sport ont tendance à conforter les sportifs, c’est le bilan qu’il convient de dresser. Regarder aujourd’hui avec le développement de l’internet nous ne faisons même plus les courses ! tout cela c’est de l’activité physique en moins ! Lire plus en sport santé

Quelle est la place du sport dans notre société ?

Femme-et-le runningN’importe qu’elle pratique sportive est parfaitement structurée, tel un microcosme régit par un ensemble de réglementation et dans lequel, l’ensemble des protagonistes partagent des principes communs. Le sport permet à certaines personnes de se réaliser, et ce, indifféremment de leur appartenance sociale, de leur race ou de leur religion.
Le goût de l’effort et une volonté sans faille sont autant de valeurs qui ont réellement du sens pour un sportif. Le sport confère une identité, une certaine forme de reconnaissance qui est toujours bonne à prendre. Le sport aujourd’hui est un lien qui permet l’union. Alors faites de petits efforts pour allez bien !
Les différentes pratiques sportives n’ont eu de cesse de se développer et se démocratiser durant le XXe siècle.
À ce jour, le sport est plus que jamais porteur de symboles importants avec notamment un phénomène de starisation du sportif de haut niveau. Comme on peut le voir avec les grandes stars du football qui sont devenus des vecteurs de mode ! Lire plus en sport santé

Bien se nourrir pour bien courir

Woman mountain startQuand on fait du sport, il faut évidemment avoir de bonne chaussures de sport pour être en accord avec son corps, mais il y a un facteur à ne pas négliger dans sa préparation sportive, c’est la nutrition. Nous allons abordés les différents points qui doivent être pris avec beaucoup d’importance pour que vos séances de sport soient fructueuses et que votre santé soit saine.

Rentrons dans le vif du sujet :

Quand on chausse  ses baskets pour commencer son entrainement sportif, on risque d’avoir des carences si l’alimentation n’est pas assez complète, notre corps risque de ne pas fournir l’effort demandé sur une longue durée.

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L’alimentation : avant, pendant et après le sport !

Le sport et une alimentation correcte

le sport et les fruitsIl est important de tenir compte du fait qu’un repas joue un rôle majeur dans la préparation de l’organisme en vue d’une activité sportive. En règle générale, il est conseillé de s’alimenter en conséquence avant un entrainement. Ce sont les glucides lents qui sont à privilégier du fait de leur apport énergétique.

De la même façon, il ne faut pas négliger de consommer des fruits et des légumes pour faire le plein de vitamines ainsi que de minéraux essentiels. Il ne faut surtout pas hésiter à bien s’hydrater avant tout effort physique, en effet la seule boisson indispensable pour le corps humain est l’eau. Lire plus en sport santé

Qu’est-ce que le syndrôme du canal carpien?

Karpalband, straffes Gewebe-es wird bei der Operation durchtrennt, entlastet so den Nerv

Karpalband, straffes Gewebe-es wird bei der Operation durchtrennt, entlastet so den Nerv

Le canal carpien (ou tunnel carpien), situé dans le poignet, désigne le canal formé par la jonction entre l’os du poignet et son ligament. S’y logent alors les tendons qui servent à ouvrir et fermer les doigts, ainsi que le nerf médian qui lui, permet d’avoir la sensiblité au niveau des doigts (le pouce, l’index, le majeur et une partie de l’annulaire). Le syndrôme du canal carpien est la résultante d’une compression du nerf médian au sein du tunnel carpien, et se manifeste par une série de symptômes facilement reconnaissables.

Son éthiologie est polyfactorielle. On note cependant quatre types de causes, qui sont:

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5 aliments essentiels pour prévenir l’ostéoporose chez les femmes âgées

ostéoporoseConsidérée comme une fatalité pour les personnes âgées (ce sont les femmes ménopausées qui sont les plus touchées : une sur deux), l’ostéoporose est une maladie qui entraîne une modification de l’architecture interne de l’os et donc sa fragilité. La personne est plus sujette aux fractures. Pour prévenir votre corps de l’ostéoporose, vous devez pratiquer une activité physique régulière mais surtout lui apporter du calcium et des vitamines D.

Les apports en calcium

La carence en calcium est un facteur aggravant de l’ostéoporose. Un médecin peut vous prescrire des compléments alimentaires de calcium, mais vous pouvez aussi vous en procurer naturellement grâce à : Lire plus en sport santé

Sport 2000 Gisors, boutique pour bien choisir son matériel de sport

Sport 2000 Gisors, des marques et du sport

Sport 2000 Gisors est une boutique de sport ou vous pourrez trouvez rapidement le matériel que vous avez besoin pour la pratique de votre sport. En effet Sport 2000 propose un espace vélo au nom évocateur de Mondovélo. Pour les amoureux du vélo ils trouveront tout les accessoires et le matériel nécessaires pour bien pratiquer leurs sport.
logo-sport-2000Mondovélo Gisors chez Sport 2000 offre un choix très varié de marques de vélos, vous pourrez découvrir les marques suivantes :

  • Vélo Scott
  • Vélo Lapierre
  • Vélo Orbéa
  • Accessoires Shimano
  • Marque d’équipements Winora …

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