Pourquoi avoir recours à un coach privé à domicile ?

Pilates à domicile : quels tarifs et quel fonctionnement ?Comme un grand nombre de services à la personne, avant de s’engager et de faire des choix, il vaut mieux peser le pour et le contre. Lorsqu’il s’agit de se remettre au sport (ou de s’y mettre), la plupart des gens font le choix de prendre un abonnement en salle et d’essayer de s’y tenir, au moins 1 fois par semaine, et bien souvent, à moins d’avoir fixé des rendez-vous hebdomadaires entre copains ou avec des copines, le manque de motivation est bien souvent la première des raisons qui fait que l’on abandonne…

Lire plus en sport santé

Des conseils pour partir faire une randonnée

randoLors de la planification de vos déplacements, l’étude des prévisions météorologiques avancées est important.
Il y a une grande chance que vous oubliez quelque chose si vous préparez tout à la fin.
Faire de la randonnée est un bon moyen si vous souhaitez rester en forme et découvrir de nouveaux endroits.
Une paire de chaussures de randonnée est très certainement l’un des éléments les plus importants auquel il ne faut pas oublier de penser.
Votre prochaine étape est d’aller sur 1 ou 2 randonnées pratiques.
La première chose à laquelle vous aurez besoin est de vous familiariser avec l’endroit où vous allez aller.

Vous pouvez le faire en allant sur le sentier particulier où vous avez l’intention de faire la randonnée, ou vous pouvez préparer votre corps pour le voyage à pied à travers un terrain similaire.

Cela pourrait vous assurer d’avoir toutes les choses insignifiante que vous devez apporter avec vous pour le voyage.

Pour profiter pleinement de votre voyage, vous devez penser à beaucoup de choses.

Achetez-vous une bonne paire de chaussures de randonnée et utilisez les environ deux semaines avant de planifier votre voyage.
S’habiller en couches est également conseillé.
Météo à des altitudes plus élevées ne sera pas les mêmes que celle au niveau de la mer.
Il est plus commode d’enlever des couches supplémentaires si vous avez chaud que d’ajouter des couches si vous avez froid.

Bien s’informer sur la randonnée avant de partir !

Lire plus en sport santé

Le sport, l’éternelle quête du bien-être !

On a coutume de dire que quand le corps va bien tout va pour le mieux ! Chacun sait que le simple fait d’avoir une activité physique régulière est aussi bénéfique pour l’organisme que sur le plan du moral.

Quiconque pratique un sport avec une certaine régularité n’est pas sans savoir que cela procure une sensation très agréable, presque euphorisante. Dans les faits, cela se traduit par une sécrétion d’endorphines. Plus l’activité physique est intense et plus le corps produit ces hormones du bien-être.

Faire de l’exercice, du jogging ou toute autre activité sportive, c’est avant tout prendre soin de son corps et être à son écoute. En agissant de la sorte, le sportif est en mesure de pouvoir prendre du recul sur lui-même et d’envisager son environnement avec une plus grande sérénité. Lire plus en sport santé

Les bienfaits de la natation

Les bienfaits de la natation pour le corp humain

 C’est pour ces différentes raisons que la natation est très souvent utilisé en cure de remise en forme. La quasi-totalité des muscles du corps sont sollicités pendant la nage et peu importe le style de nage ! L’énergie dépensée est très importante même si il ne s’agit que d’un simple moment de détente ou d’une série de longueur pour évacuer le stress de la semaine ou même de la journée que l’on a accumulé. Cette discipline permet, en plus d’être un sport complet, de soulager certains maux du corps. Les douleurs du dos sont souvent rendu plus supportables voire diminuer grâce à des séances de natation. Le poids d’une grossesse n’est pas facile à gérer au quotidien en plus de la vie de tous les jours mais avec les effets d’apesanteur de l’eau, celui-ci devient minime et permet de soulager la future maman durant sa séance de natation. Lire plus en sport santé

Quelle est la place du sport dans notre société ?

Femme-et-le runningN’importe qu’elle pratique sportive est parfaitement structurée, tel un microcosme régit par un ensemble de réglementation et dans lequel, l’ensemble des protagonistes partagent des principes communs. Le sport permet à certaines personnes de se réaliser, et ce, indifféremment de leur appartenance sociale, de leur race ou de leur religion.
Le goût de l’effort et une volonté sans faille sont autant de valeurs qui ont réellement du sens pour un sportif. Le sport confère une identité, une certaine forme de reconnaissance qui est toujours bonne à prendre. Le sport aujourd’hui est un lien qui permet l’union. Alors faites de petits efforts pour allez bien !
Les différentes pratiques sportives n’ont eu de cesse de se développer et se démocratiser durant le XXe siècle.
À ce jour, le sport est plus que jamais porteur de symboles importants avec notamment un phénomène de starisation du sportif de haut niveau. Comme on peut le voir avec les grandes stars du football qui sont devenus des vecteurs de mode ! Lire plus en sport santé

Une bonne santé avec un peu de sport !

Rakeo-sport.frAyant adopté un mode de vie de plus en plus sédentaire, la dépense énergétique de l’homme est de plus en plus faible, et ce, en raison du confort de vie (ascenseur, automobile, livraison à domicile et cela ne s’arrange pas avec internet). On constate le même déficit d’activité physique au niveau des activités physiques (console de jeux, internet, télévision). Les nombreux effets bénéfiques résultants de la pratique régulière d’un sport ont tendance à conforter les sportifs, c’est le bilan qu’il convient de dresser. Regarder aujourd’hui avec le développement de l’internet nous ne faisons même plus les courses ! tout cela c’est de l’activité physique en moins ! Lire plus en sport santé

Courrir en musique indispensable pour moi et vous ?

Donc, comme vous l’avez deviné, j’ai fait tomber mon Iphone la semaine dernière et je suis actuellement sans musique et sans solution de rechange pour courir.

Courir sans la musique c’est horrible maintenant !

iphone music courrirQuand j’ai commencé à courir, je n’avais pas besoin de cette technologie je n’y pensais même pas. Nike Plus avec la musique était un concept très nouveau et pour moi à cette époque je me disais que le vrai coureurs  n’avait pas besoin de ça pour avoir de la motivation. Et un jour j’ai franchie le cap et je suis devenu madame technologie lors de mes courses ! Lire plus en sport santé

Les bienfaits du sport : quelques explications

les bienfaits du sport sur notre santéLa pratique du sport tout le monde le sait est bénéfique pour la santé.
Par santé on entend la santé physique et la santé mentale une harmonie du corps et de l’esprit.
La science et la médecine reconnaissent qu’un sport approprié à chacun ne peut qu’améliorer ses conditions de vie.
Qu’il s’agisse d’adultes ou d’enfants à tout âge la pratique d’un sport offre de nombreux avantages que ce soit d’un point de vue physique en prévention de certaines maladies ou pathologies et d’un point de vue mental.

Le sport : un bienfait physique

Lire plus en sport santé